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Nadi Shodhana – Die Wechselatmung im Yoga

Bring Deinen Energiefluss ins Gleichgewicht mit der Wechselatmung Nadi Shodhana!Eine der grundlegenden Atemtechniken im Pranayama ist die Wechselatmung. Doch was ist darunter zu verstehen und wie wirkt diese Üb...

Intuition – Vertraue der inneren Stimme in Dir!

Kopf aus - Bauch an! So findest Du den Zugang zu Deiner Intuition Kennst Du das? Etwas in Dir weiß genau, was zu tun ist und trotzdem triffst Du die Entscheidung doch wieder aus dem Kopf heraus? Am Ende ärgerst Du Dich wieder, d...

Dehnung nach dem Laufen – Warum Du unbedingt Yoga üben solltest?

Laufen gehört zu den beliebtesten und auch effektivsten Ausdauersportarten. Egal ob nur zum Hobby oder professionell, wenn Du regelmäßig trainierst, achte darauf den Ausgleich in Deiner Muskulatur wieder herzustellen. Warum Dehnung nach ...

Wurzelchakra – Muladhara Chakra

Das Wurzelchakra ist das unterste und damit das 1. Chakra der 7 Hauptenergiezentren. Es ist unsere Wurzel und verdankt ihm daher den Namen Wurzelchakra. Es befindet sich am Perineum (Beckenboden) zwisch...

Beckenbodentraining – Warum es so wichtig ist?

Beckenboden anspannen - Warum Du es unbedingt tun solltest, um gesund zu bleiben? Was ist die Aufgabe des Beckenbodenmuskel? Der Beckenboden ist Deine Basis und verleiht Dir ein Leben lang Stabil...

Yoga Hilfsmittel – diese 5 solltest Du kennen!

B.K.S. Iyengar, einer der großen Yoga Meister, hat sie geprägt: Yoga Hilfsmittel, auch Yoga Props genannt. Damit kannst Du gerade am Anfang Deine Yoga Praxis erleichtern. Welche wirklich wichtig sind und warum, liest Du h...

Woher kommt Yoga und wo hat es seinen Ursprung?

Yoga hilft, unser körperliches und mentales Wohlbefinden ins Gleichgewicht zu bringen. Doch woher kommt Yoga ? Woher kommt Yoga und wo begann diese Lebensphilosophie? Die frühesten Anfänge der...

Was ist Hatha Yoga?

Jeder, der sich schon einmal mit Yoga beschäftigt hat, stößt auf den Begriff „Hatha Yoga“. Doch was unterscheidet Hatha Yoga von anderen Yogastilen? Was bedeutet Hatha Yoga? Hatha Yoga bezeichnet eine der heute bekannteste...

Pranayama – Wie Atem und Energiefluss beim Yoga zusammenwirken

Pranayama spielt eine große Rolle beim Yoga. Die Atemübungen dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung von Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Bedeutung und Wirkung von Pranayama ...

Online Yoga – Yoga easy zu Hause üben

Hilfreiche Tipps für Dein Online Yoga zu Hause Es gibt kein Yogastudio in Deiner Nähe? Du arbeitest im Schichtdienst? Du hast keinen Babysitter an der Hand? Du möchtest im Alltag flexibel Yoga üben? Mit Online Yoga kannst D...

Präventionskurse – welche Krankenkassen zahlen?

Präventionskurse – das solltest Du darüber wissen! Was sind eigentlich Präventionskurse? Präventionskurse sind Gesundheitskurse, die nach dem nach § 20 SGB V zertifiziert und von ...

Yoga für Schwangere – die ideale Geburtsvorbereitung

Wie Yoga für Schwangere hilft den Alltagsstress hinter Dir zulassen und Dich zu entspannen. Ich bin jetzt 45 Jahre alt und Mama von 3 Kindern. Mein erstes Kind bekam ich im Alter von 2...

Yoga Retreat – so findest Du die perfekte Auszeit für Dich

Du bist auf der Suche nach einem Yoga Retreat? Mit diesen Tipps findest Du garantiert das Perfekte für Dich! Du willst den Alltagsstress hinter Dir lassen und in einem Yoga Retreat Ruhe und Entspannung finden? Auf was D...