Aus eigener Erfahrung, weiß ich, dass eine regelmäßige Yogapraxis sich positiv auf deine Gesundheit auswirken kann. ´Deshalb möchte ich dir in diesem Blog-Artikel erklären, inwiefern Yoga als ganzheitliche Methode gut ...

Das 5.Chakra - das Halschakra, befindet sich auf der Höhe des Kehlkopfes. Ganz genau gesagt zwischen Kehlkopf und Halsgrube. Es steht für die Wahrheitsfindung und die Kommunikation. Für unsere Beziehungen heißt das, dass wir gelernt hab...

Kaum eine Haltung im Yoga sorgt für so viel Entspannung, Geborgenheit und Regeneration wie Balasana, sprich die Haltung des Kindes. Wenn du dein Gesäß auf den Fersen, deinen Oberkörper auf den Oberschenkeln und deine Stirn auf der Ma...

Der Weg zu mehr Leichtigkeit Loslassen war und ist ein zentrales Thema auf meinem Yogaweg. Das merke ich jetzt, in der Corona-Krise, noch einmal mehr. Da die aktuelle Situation für viele von uns schwer ist, möchte ich...

Seitdem das Corona-Virus uns zu häuslicher Isolation zwingt, merkst du vermutlich auch, wie sehr dir der Kontakt zu anderen Menschen fehlt. ...

Die großen Fragen vorab: Was bedeutet es eigentlich innerlich stark zu sein? Wie gelangt man zu innerer Stärke und kann man das eigentlich trainieren?

Das Stirnchakra, das "Dritte Auge", befindet sich zwischen den Augenbrauen - direkt über der Nasenwurzel. In diesem Bewusstseinsstadium, wird Weisheit und Erkenntnis erlangt. Durch die vorhergegangenen Lernschritte, haben wir diese Weishei...

Das Sahasrara - Chakra ist das 7. Chakra. Es befindet sich sich außerhalb des grobstofflichen Körpers, über deinem Scheitel in deiner Aura und wird darum auch das Kronenchakra genannt. Es ist der Zugang zu deinem höheren Selbst, zu dein...

Stress und Engstirnigkeit hinter sich lassen, sich auf sein Innerstes konzentrieren und mit offenen Sinnen durch den Alltag gehen. Ein achtsamer Umgang mit dir selbst und deiner Umwelt ist wichtig. Dieser Beitrag zeigt dir,...

Yoga und Meditationsübungen sind Wege, mit denen viele Menschen dem Stress im Alltag besser begegnen wollen. In diesem Beitrag wird eine Form der Meditation, die geführte Meditation, genauer beleuchtet. Was ist unter...

Yoga in einem Tuch? Aerial Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Worum es sich bei diesem Yogastil genau handelt und welche Vorteile die Übungen mit sich bringen, erfährst du in diesem Beitrag. Was macht Ae...

Im klassischen Yoga liegt der Fokus auf dem eigenen Körper und Geist. Beim neuen Trend des Tier Yoga kommen Hund, Katze und Co. als tierische Partner für Übungen und Meditation dazu. 

Wenn du einen klassischen Bürojob hast und viel Zeit sitzend vor dem Computer verbringst, dann kennst du das bestimmt auch: Schultern und Nacken sind verspannt, der Rücken ist rund und ir...

Sitzen kann so einfach sein. Und doch tun wir uns im Yoga regelmäßig schwer damit, nämlich dann, wenn der Sitz der Meditation im Yoga dienen soll. Welcher Meditationssitz ist der richtige, und worauf solltest du achten? ...

Auf meine Frage am Anfang der Kurse: Was wünscht Ihr Euch heute oder was braucht Ihr? Kommt oft lachend die Antwort: Entspannung! Und das ist für mich völlig verständlich. Die Sehnsucht nach dem „Ausruhen“ nac...

Wenn es um Schmerzen in der Lendenwirbelsäule geht, ist der Hüftbeuger oft mit beteiligt. Vielleicht ist Dir der Hüftbeuger Muskel eher unter einem anderen Namen bekannt? Er wird auch als Lenden-Darmbeinmuskel bezeich...

ISG Blockade selbst lösen - und warum Du trotzdem immer wieder Schmerzen hast? Iliosakralgelenk ist ein kleiner Zungenbrecher und deswegen gern mit ISG abgekürzt. Das Wort setzt sich aus den beiden dazugehörigen Knochen zusa...

Beckenboden anspannen - Warum Du es unbedingt tun solltest, um gesund zu bleiben? Ein einfacher Selbsttest - springe einfach mit voller Blase auf einem Trampolin und Du weißt sofort, wie es um Deinen Beckenboden ...

Hast Du Probleme mit dem Magen, Darm oder Dauerschmerzen im unteren Rücken? Dann solltest Du das über Dein Solarplexus Chakra unbedingt wissen.

Ein ausgeglichenes Sakralchakra ist das Fundament für intakte zwischenmenschliche Beziehungen, Lebensfreude und ein erfülltes Leben.

Bring Deinen Energiefluss ins Gleichgewicht mit der Wechselatmung Nadi Shodhana!Eine der grundlegenden Atemtechniken im Pranayama ist die Wechselatmung. Doch was ist darunter zu verstehen und wie wirkt diese Üb...

Kopf aus - Bauch an! So findest Du den Zugang zu Deiner Intuition Kennst Du das? Etwas in Dir weiß genau, was zu tun ist und trotzdem triffst Du die Entscheidung doch wieder aus dem Kopf heraus? Am Ende ärgerst Du Dich, dass D...

Urvertrauen ist das zentrale Thema des Wurzelchakras. Es ist das Vertrauen, dass die Erde für uns sorgt und das wir verbunden und in die Natur eingebettet sind. Das Wurzelchakra ist das unters...

Pranayama spielt eine große Rolle beim Yoga. Die Atemübungen dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung von Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Bedeutung und Wirkung von Pranayama ...

Hilfreiche Tipps für Dein Online Yoga zu Hause Es gibt kein Yogastudio in Deiner Nähe? Du arbeitest im Schichtdienst? Du hast keinen Babysitter an der Hand? Du möchtest im Alltag flexibel Yoga üben? Mit Online Yoga kannst D...

Wie Yoga für Schwangere hilft den Alltagsstress hinter Dir zulassen und Dich zu entspannen. Ich bin jetzt 45 Jahre alt und Mama von 3 Kindern. Mein erstes Kind bekam ich im Alter von 2...