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Nadi Shodhana – Die Wechselatmung im Yoga

Bring Deinen Energiefluss ins Gleichgewicht mit der Wechselatmung Nadi Shodhana!Eine der grundlegenden Atemtechniken im Pranayama ist die Wechselatmung. Doch was ist darunter zu verstehen und wie wirkt diese Üb...

Intuition – Vertraue der inneren Stimme in Dir!

Kopf aus - Bauch an! So findest Du den Zugang zu Deiner Intuition Kennst Du das? Etwas in Dir weiß genau, was zu tun ist und trotzdem triffst Du die Entscheidung doch wieder aus dem Kopf heraus? Am Ende ärgerst Du Dich wieder, d...

Wurzelchakra – Muladhara Chakra

Das Wurzelchakra ist das unterste und damit das 1. Chakra der 7 Hauptenergiezentren. Es ist unsere Wurzel und verdankt ihm daher den Namen Wurzelchakra. Es befindet sich am Perineum (Beckenboden) zwisch...

Beckenbodentraining – Warum es so wichtig ist?

Beckenboden anspannen - Warum Du es unbedingt tun solltest, um gesund zu bleiben? Was ist die Aufgabe des Beckenbodenmuskel? Der Beckenboden ist Deine Basis und verleiht Dir ein Leben lang Stabil...

Pranayama – Wie Atem und Energiefluss beim Yoga zusammenwirken

Pranayama spielt eine große Rolle beim Yoga. Die Atemübungen dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung von Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Bedeutung und Wirkung von Pranayama ...

Online Yoga – Yoga easy zu Hause üben

Hilfreiche Tipps für Dein Online Yoga zu Hause Es gibt kein Yogastudio in Deiner Nähe? Du arbeitest im Schichtdienst? Du hast keinen Babysitter an der Hand? Du möchtest im Alltag flexibel Yoga üben? Mit Online Yoga kannst D...

Yoga für Schwangere – die ideale Geburtsvorbereitung

Wie Yoga für Schwangere hilft den Alltagsstress hinter Dir zulassen und Dich zu entspannen. Ich bin jetzt 45 Jahre alt und Mama von 3 Kindern. Mein erstes Kind bekam ich im Alter von 2...