Aus eigener Erfahrung, weiß ich, dass eine regelmäßige Yogapraxis sich positiv auf deine Gesundheit auswirken kann. ´Deshalb möchte ich dir in diesem Blog-Artikel erklären, inwiefern Yoga als ganzheitliche Methode gut ...

Das 5.Chakra - das Halschakra, befindet sich auf der Höhe des Kehlkopfes. Ganz genau gesagt zwischen Kehlkopf und Halsgrube. Es steht für die Wahrheitsfindung und die Kommunikation. Für unsere Beziehungen heißt das, dass wir gelernt hab...

Kaum eine Haltung im Yoga sorgt für so viel Entspannung, Geborgenheit und Regeneration wie Balasana, sprich die Haltung des Kindes. Wenn du dein Gesäß auf den Fersen, deinen Oberkörper auf den Oberschenkeln und deine Stirn auf der Ma...

Sich im wahrsten Sinne des Wortes standfest zeigen – das üben wir im Yoga in verschiedenen Standübungen. Sie erfordern Kraft, Stabilität und Ausdauer, zumindest dann, wenn wir für mehrere Atemzüge in der Haltung bleiben...

Der Weg zu mehr Leichtigkeit Loslassen war und ist ein zentrales Thema auf meinem Yogaweg. Das merke ich jetzt, in der Corona-Krise, noch einmal mehr. Da die aktuelle Situation für viele von uns schwer ist, möchte ich...

Seitdem das Corona-Virus uns zu häuslicher Isolation zwingt, merkst du vermutlich auch, wie sehr dir der Kontakt zu anderen Menschen fehlt. ...

#stayathome – #WirBleibenZuhause das ist nach wie vor die beste Antwort auf den Corona-Virus. Falls auch du in diesen Zeiten auch von zu Hause aus arbeitest, verbringst du vermutlich viel Zeit vor dem Computer. Gegen versp...

Die großen Fragen vorab: Was bedeutet es eigentlich innerlich stark zu sein? Wie gelangt man zu innerer Stärke und kann man das eigentlich trainieren?

Das Stirnchakra, das "Dritte Auge", befindet sich zwischen den Augenbrauen - direkt über der Nasenwurzel. In diesem Bewusstseinsstadium, wird Weisheit und Erkenntnis erlangt. Durch die vorhergegangenen Lernschritte, haben wir diese Weishei...

Was sind Chakren? Vielleicht hast du diesen Begriff bereits einmal aufgeschnappt oder sogar etwas darüber gelesen?

Das Sahasrara - Chakra ist das 7. Chakra. Es befindet sich sich außerhalb des grobstofflichen Körpers, über deinem Scheitel in deiner Aura und wird darum auch das Kronenchakra genannt. Es ist der Zugang zu deinem höheren Selbst, zu dein...

Yoga in einem Tuch? Aerial Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Worum es sich bei diesem Yogastil genau handelt und welche Vorteile die Übungen mit sich bringen, erfährst du in diesem Beitrag. Was macht Ae...

Faszien im Zusammenhang mit Yoga spielen überraschenderweise erst seit einigen Jahren eine große Rolle in der Öffentlichkeit. Und dennoch bildet Faszien Yoga einen zentralen Faktor zum individuellen Wohlbefinden. Wa...

Im klassischen Yoga liegt der Fokus auf dem eigenen Körper und Geist. Beim neuen Trend des Tier Yoga kommen Hund, Katze und Co. als tierische Partner für Übungen und Meditation dazu. 

Einen hohen Stellenwert im Yoga nehmen die Asanas ein, welche vor allem unserem Körper guttun sollen. Iyengar Yoga setzt hier an und möchte mit verschiedenen Hilfsmitteln eine korrekte und angenehme Ausrichtung während d...

Innerhalb der verschiedenen Asana Abfolgen gehört der Sonnengruß zu den beliebtesten Yoga Übungen, vor allem im Stil des Vinyasa Flow Yoga. Dabei handelt es sich nicht nur um den “einen” Sonnengruß. Und es gibt auch...

Innerhalb des Hatha Yoga hat sich der Stil des Ashtanga Yoga als besonders dynamische Variante etabliert. Lieblingsyoga erklärt in diesem Beitrag, wie dieses Yoga entstanden ist und wie die Übungspraxis abläuft. Was...

Yoga Drehungen findest du in jeder Yogastunde, da sie ein wichtiges Element, gerade nach herausfordernden Vor- und Rückbeugen sind. Lieblingsyoga erklärt dir mehr zur Bedeutung und Wirkung von Yoga Drehhaltungen und stell...

Auf meine Frage am Anfang der Kurse: Was wünscht Ihr Euch heute oder was braucht Ihr? Kommt oft lachend die Antwort: Entspannung! Und das ist für mich völlig verständlich. Die Sehnsucht nach dem „Ausruhen“ nac...

Jeder redet darüber, aber nur wenige wissen, was es eigentlich bedeutet, wenn wir uns im Yoga den sogenannten Faszien widmen. Warum Faszien Yoga mehr als ein Modetrend ist, wie es funktioniert und was es bewirkt, erkläre ich dir i...

ISG Blockade selbst lösen - und warum Du trotzdem immer wieder Schmerzen hast? Iliosakralgelenk ist ein kleiner Zungenbrecher und deswegen gern mit ISG abgekürzt. Das Wort setzt sich aus den beiden dazugehörigen Knochen zusa...

Beckenboden anspannen - Warum Du es unbedingt tun solltest, um gesund zu bleiben? Ein einfacher Selbsttest - springe einfach mit voller Blase auf einem Trampolin und Du weißt sofort, wie es um Deinen Beckenboden ...

Ich habe mein verschlossenes Herzchakra geheilt - und Du schaffst das auch! Wenn ich heute auf meine Vergangenheit zurückschaue, sehe ich ein kleines Mädchen, das durch Verletzungen und Schmerz eine di...

Hast Du Probleme mit dem Magen, Darm oder Dauerschmerzen im unteren Rücken? Dann solltest Du das über Dein Solarplexus Chakra unbedingt wissen.

Ein ausgeglichenes Sakralchakra ist das Fundament für intakte zwischenmenschliche Beziehungen, Lebensfreude und ein erfülltes Leben.

Bring Deinen Energiefluss ins Gleichgewicht mit der Wechselatmung Nadi Shodhana!Eine der grundlegenden Atemtechniken im Pranayama ist die Wechselatmung. Doch was ist darunter zu verstehen und wie wirkt diese Üb...

Urvertrauen ist das zentrale Thema des Wurzelchakras. Es ist das Vertrauen, dass die Erde für uns sorgt und das wir verbunden und in die Natur eingebettet sind. Das Wurzelchakra ist das unters...

B.K.S. Iyengar, einer der großen Yoga Meister, hat sie geprägt: Yoga Hilfsmittel, auch Yoga Props genannt. Damit kannst Du gerade am Anfang Deine Yoga Praxis erleichtern. Welche wirklich wichtig sind und warum, liest Du h...

Yoga hilft, unser körperliches und mentales Wohlbefinden ins Gleichgewicht zu bringen. Doch woher kommt Yoga ? Woher kommt Yoga und wo begann diese Lebensphilosophie? Die frühesten Anfänge der...

Jeder, der sich schon einmal mit Yoga beschäftigt hat, stößt auf den Begriff „Hatha Yoga“. Doch was unterscheidet Hatha Yoga von anderen Yogastilen? Was bedeutet Hatha Yoga? Hatha Yoga bezeichnet eine der heute bekannteste...

Pranayama spielt eine große Rolle beim Yoga. Die Atemübungen dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung von Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Bedeutung und Wirkung von Pranayama ...

Hilfreiche Tipps für Dein Online Yoga zu Hause Es gibt kein Yogastudio in Deiner Nähe? Du arbeitest im Schichtdienst? Du hast keinen Babysitter an der Hand? Du möchtest im Alltag flexibel Yoga üben? Mit Online Yoga kannst D...

Wie Yoga für Schwangere hilft den Alltagsstress hinter Dir zulassen und Dich zu entspannen. Ich bin jetzt 45 Jahre alt und Mama von 3 Kindern. Mein erstes Kind bekam ich im Alter von 2...