Kaum eine Haltung im Yoga sorgt für so viel Entspannung, Geborgenheit und Regeneration wie Balasana, sprich die Haltung des Kindes. Wenn du dein Gesäß auf den Fersen, deinen Oberkörper auf den Oberschenkeln und deine Stirn auf der Ma...

Der Weg zu mehr Leichtigkeit Loslassen war und ist ein zentrales Thema auf meinem Yogaweg. Das merke ich jetzt, in der Corona-Krise, noch einmal mehr. Da die aktuelle Situation für viele von uns schwer ist, möchte ich...

#stayathome – #WirBleibenZuhause das ist nach wie vor die beste Antwort auf den Corona-Virus. Falls auch du in diesen Zeiten auch von zu Hause aus arbeitest, verbringst du vermutlich viel Zeit vor dem Computer. Gegen versp...

Der Tag neigt sich dem Ende zu, die Sonne geht langsam unter, dein Körper ist geschafft. Es ist Zeit für Yoga zur Entspannung. Diese leichten Yoga-Übungen für

Was sind Chakren? Vielleicht hast du diesen Begriff bereits einmal aufgeschnappt oder sogar etwas darüber gelesen?

Das Sahasrara - Chakra ist das 7. Chakra. Es befindet sich sich außerhalb des grobstofflichen Körpers, über deinem Scheitel in deiner Aura und wird darum auch das Kronenchakra genannt. Es ist der Zugang zu deinem höheren Selbst, zu dein...

[fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visib...

Der Tagesbeginn fällt vielen Menschen schwer, denn bis Körper und Geist vollständig erwacht sind, dauert es seine Zeit. Early Bird Yoga hilft dir mit bestimmten Yoga-Übungen für Fortgeschrittene, morgens Energie zu tan...

Yoga in einem Tuch? Aerial Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Worum es sich bei diesem Yogastil genau handelt und welche Vorteile die Übungen mit sich bringen, erfährst du in diesem Beitrag. Was macht Ae...

Faszien im Zusammenhang mit Yoga spielen überraschenderweise erst seit einigen Jahren eine große Rolle in der Öffentlichkeit. Und dennoch bildet Faszien Yoga einen zentralen Faktor zum individuellen Wohlbefinden. Wa...

Im klassischen Yoga liegt der Fokus auf dem eigenen Körper und Geist. Beim neuen Trend des Tier Yoga kommen Hund, Katze und Co. als tierische Partner für Übungen und Meditation dazu. 

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" b...

Wenn du einen klassischen Bürojob hast und viel Zeit sitzend vor dem Computer verbringst, dann kennst du das bestimmt auch: Schultern und Nacken sind verspannt, der Rücken ist rund und ir...

Ich habe mein verschlossenes Herzchakra geheilt - und Du schaffst das auch! Wenn ich heute auf meine Vergangenheit zurückschaue, sehe ich ein kleines Mädchen, das durch Verletzungen und Schmerz eine di...

Bring Deinen Energiefluss ins Gleichgewicht mit der Wechselatmung Nadi Shodhana!Eine der grundlegenden Atemtechniken im Pranayama ist die Wechselatmung. Doch was ist darunter zu verstehen und wie wirkt diese Üb...

Laufen gehört zu den beliebtesten und auch effektivsten Ausdauersportarten. Egal ob nur zum Hobby oder professionell, wenn Du regelmäßig trainierst, achte darauf den Ausgleich in Deiner Muskulatur wieder herzustellen. Warum Dehnung nach ...

Urvertrauen ist das zentrale Thema des Wurzelchakras. Es ist das Vertrauen, dass die Erde für uns sorgt und das wir verbunden und in die Natur eingebettet sind. Das Wurzelchakra ist das unters...

Jeder, der sich schon einmal mit Yoga beschäftigt hat, stößt auf den Begriff „Hatha Yoga“. Doch was unterscheidet Hatha Yoga von anderen Yogastilen? Was bedeutet Hatha Yoga? Hatha Yoga bezeichnet eine der heute bekannteste...

Pranayama spielt eine große Rolle beim Yoga. Die Atemübungen dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung von Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Bedeutung und Wirkung von Pranayama ...

Wie Yoga für Schwangere hilft den Alltagsstress hinter Dir zulassen und Dich zu entspannen. Ich bin jetzt 45 Jahre alt und Mama von 3 Kindern. Mein erstes Kind bekam ich im Alter von 2...