Der Tag neigt sich dem Ende zu, die Sonne geht langsam unter, dein Körper ist geschafft. Es ist Zeit für Yoga zur Entspannung. Diese leichten Yoga-Übungen für

Stress und Fehlbelastungen im Alltag, sowie Bewegungsmangel können unter anderem zu Schmerzen im unteren Rücken oder sogar zu Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule führen. Hier erfährst du, wie du dich durch gezielte 

[fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visib...

Stress und Engstirnigkeit hinter sich lassen, sich auf sein Innerstes konzentrieren und mit offenen Sinnen durch den Alltag gehen. Ein achtsamer Umgang mit dir selbst und deiner Umwelt ist wichtig. Dieser Beitrag zeigt dir,...

Der Tagesbeginn fällt vielen Menschen schwer, denn bis Körper und Geist vollständig erwacht sind, dauert es seine Zeit. Early Bird Yoga hilft dir mit bestimmten Yoga-Übungen für Fortgeschrittene, morgens Energie zu tan...

Yoga und Meditationsübungen sind Wege, mit denen viele Menschen dem Stress im Alltag besser begegnen wollen. In diesem Beitrag wird eine Form der Meditation, die geführte Meditation, genauer beleuchtet. Was ist unter...

Yoga in einem Tuch? Aerial Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Worum es sich bei diesem Yogastil genau handelt und welche Vorteile die Übungen mit sich bringen, erfährst du in diesem Beitrag. Was macht Ae...

Faszien im Zusammenhang mit Yoga spielen überraschenderweise erst seit einigen Jahren eine große Rolle in der Öffentlichkeit. Und dennoch bildet Faszien Yoga einen zentralen Faktor zum individuellen Wohlbefinden. Wa...

Im klassischen Yoga liegt der Fokus auf dem eigenen Körper und Geist. Beim neuen Trend des Tier Yoga kommen Hund, Katze und Co. als tierische Partner für Übungen und Meditation dazu. 

Einen hohen Stellenwert im Yoga nehmen die Asanas ein, welche vor allem unserem Körper guttun sollen. Iyengar Yoga setzt hier an und möchte mit verschiedenen Hilfsmitteln eine korrekte und angenehme Ausrichtung während d...

Innerhalb der verschiedenen Asana Abfolgen gehört der Sonnengruß zu den beliebtesten Yoga Übungen, vor allem im Stil des Vinyasa Flow Yoga. Dabei handelt es sich nicht nur um den “einen” Sonnengruß. Und es gibt auch...

Innerhalb des Hatha Yoga hat sich der Stil des Ashtanga Yoga als besonders dynamische Variante etabliert. Lieblingsyoga erklärt in diesem Beitrag, wie dieses Yoga entstanden ist und wie die Übungspraxis abläuft. Was...

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" b...

Yoga Drehungen findest du in jeder Yogastunde, da sie ein wichtiges Element, gerade nach herausfordernden Vor- und Rückbeugen sind. Lieblingsyoga erklärt dir mehr zur Bedeutung und Wirkung von Yoga Drehhaltungen und stell...

Neben der aktiven Yoga Asana Praxis, verschiedenen Atemübungen sowie der Meditation zur Entspannung hält Yoga und insbesondere Hatha Yoga noch weitere Techniken bereit, z. B. die Kriyas. Lieblingsyoga stellt dir die grun...

Es zieht im Nacken und schmerzt in der Schulter. Die permanente Schreibtischarbeit bzw. Fehl- oder Überbelastungen im Alltag können unangenehme Schmerzen in diesem Bereich deines Körpers verursachen. Yoga setzt hier mit sanften Körperha...

Wenn du einen klassischen Bürojob hast und viel Zeit sitzend vor dem Computer verbringst, dann kennst du das bestimmt auch: Schultern und Nacken sind verspannt, der Rücken ist rund und ir...

Sitzen kann so einfach sein. Und doch tun wir uns im Yoga regelmäßig schwer damit, nämlich dann, wenn der Sitz der Meditation im Yoga dienen soll. Welcher Meditationssitz ist der richtige, und worauf solltest du achten? ...

Bring Deinen Energiefluss ins Gleichgewicht mit der Wechselatmung Nadi Shodhana!Eine der grundlegenden Atemtechniken im Pranayama ist die Wechselatmung. Doch was ist darunter zu verstehen und wie wirkt diese Üb...

Laufen gehört zu den beliebtesten und auch effektivsten Ausdauersportarten. Egal ob nur zum Hobby oder professionell, wenn Du regelmäßig trainierst, achte darauf den Ausgleich in Deiner Muskulatur wieder herzustellen. Warum Dehnung nach ...

B.K.S. Iyengar, einer der großen Yoga Meister, hat sie geprägt: Yoga Hilfsmittel, auch Yoga Props genannt. Damit kannst Du gerade am Anfang Deine Yoga Praxis erleichtern. Welche wirklich wichtig sind und warum, liest Du h...

Yoga hilft, unser körperliches und mentales Wohlbefinden ins Gleichgewicht zu bringen. Doch woher kommt Yoga ? Woher kommt Yoga und wo begann diese Lebensphilosophie? Die frühesten Anfänge der...

Jeder, der sich schon einmal mit Yoga beschäftigt hat, stößt auf den Begriff „Hatha Yoga“. Doch was unterscheidet Hatha Yoga von anderen Yogastilen? Was bedeutet Hatha Yoga? Hatha Yoga bezeichnet eine der heute bekannteste...

Pranayama spielt eine große Rolle beim Yoga. Die Atemübungen dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung von Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Bedeutung und Wirkung von Pranayama ...

Du bist auf der Suche nach einem Yoga Retreat? Mit diesen Tipps findest Du garantiert das Perfekte für Dich! Du willst den Alltagsstress hinter Dir lassen und in einem Yoga Retreat Ruhe und Entspannung finden? Auf was D...