Yoga zur Entspannung am Abend
Der Tag neigt sich dem Ende zu, die Sonne geht langsam unter, dein Körper ist geschafft. Es ist Zeit für Yoga zur Entspannung. Diese leichten Yoga-Übungen für
Yoga für mehr Energie
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Achtsamkeit – Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt
Stress und Engstirnigkeit hinter sich lassen, sich auf sein Innerstes konzentrieren und mit offenen Sinnen durch den Alltag gehen. Ein achtsamer Umgang mit dir selbst und deiner Umwelt ist wichtig. Dieser Beitrag zeigt dir,...
Early Bird Yoga – Mit Yoga frisch in den Tag starten
Der Tagesbeginn fällt vielen Menschen schwer, denn bis Körper und Geist vollständig erwacht sind, dauert es seine Zeit. Early Bird Yoga hilft dir mit bestimmten Yoga-Übungen für Fortgeschrittene, morgens Energie zu tan...
Geführte Meditation – wie Du innerlich entspannst
Yoga und Meditationsübungen sind Wege, mit denen viele Menschen dem Stress im Alltag besser begegnen wollen. In diesem Beitrag wird eine Form der Meditation, die geführte Meditation, genauer beleuchtet.
Was ist unter...
Yoga für den Rücken – Mobilität für deine Wirbelsäule
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Kriyas – Die 6 Rituale der Yoga Reinigung
Neben der aktiven Yoga Asana Praxis, verschiedenen Atemübungen sowie der Meditation zur Entspannung hält Yoga und insbesondere Hatha Yoga noch weitere Techniken bereit, z. B. die Kriyas. Lieblingsyoga stellt dir die grun...
Yoga für Schultern und Nacken – Dehnen gegen den Schmerz
Es zieht im Nacken und schmerzt in der Schulter. Die permanente Schreibtischarbeit bzw. Fehl- oder Überbelastungen im Alltag können unangenehme Schmerzen in diesem Bereich deines Körpers verursachen. Yoga setzt hier mit sanften Körperha...
Business Yoga – Yoga am Arbeitsplatz
Wenn du einen klassischen Bürojob hast und viel Zeit sitzend vor dem Computer verbringst, dann kennst du das bestimmt auch: Schultern und Nacken sind verspannt, der Rücken ist rund und ir...
Wie sieht der richtige Meditationssitz aus?
Sitzen kann so einfach sein. Und doch tun wir uns im Yoga regelmäßig schwer damit, nämlich dann, wenn der Sitz der Meditation im Yoga dienen soll. Welcher Meditationssitz ist der richtige, und worauf solltest du achten? ...
Hüftbeuger Dehnung – Warum das oft nicht ausreicht, um schmerzfrei zu sein
Wenn es um Schmerzen in der Lendenwirbelsäule geht, ist der Hüftbeuger oft mit beteiligt. Vielleicht ist Dir der Hüftbeuger Muskel eher unter einem anderen Namen bekannt? Er wird auch als Lenden-Darmbeinmuskel bezeich...
Intuition – Vertraue der inneren Stimme in Dir!
Kopf aus - Bauch an! So findest Du den Zugang zu Deiner Intuition
Kennst Du das? Etwas in Dir weiß genau, was zu tun ist und trotzdem triffst Du die Entscheidung doch wieder aus dem Kopf heraus? Am Ende ärgerst Du Dich, dass D...
Dehnung nach dem Laufen – Warum Du unbedingt Yoga üben solltest?
Laufen gehört zu den beliebtesten und auch effektivsten Ausdauersportarten. Egal ob nur zum Hobby oder professionell, wenn Du regelmäßig trainierst, achte darauf den Ausgleich in Deiner Muskulatur wieder herzustellen. Warum Dehnung nach ...
Präventionskurse – welche Krankenkassen zahlen?
Präventionskurse – das solltest Du darüber wissen!
Was sind eigentlich Präventionskurse?
Präventionskurse sind Gesundheitskurse, die nach dem nach § 20 SGB V zertifiziert und von ...
Yoga Retreat – so findest Du die perfekte Auszeit für Dich
Du bist auf der Suche nach einem Yoga Retreat?
Mit diesen Tipps findest Du garantiert das Perfekte für Dich!
Du willst den Alltagsstress hinter Dir lassen und in einem Yoga Retreat Ruhe und Entspannung finden? Auf was D...