
Balasana – Die Haltung des Kindes
Kaum eine Haltung im Yoga sorgt für so viel Entspannung, Geborgenheit und Regeneration wie Balasana, sprich die Haltung des Kindes. Wenn du dein Gesäß auf den Fersen, deinen Oberkörper auf den Oberschenkeln und deine Stirn auf der Ma...

Keep Calm und lass los!
Der Weg zu mehr Leichtigkeit
Loslassen war und ist ein zentrales Thema auf meinem Yogaweg. Das merke ich jetzt, in der Corona-Krise, noch einmal mehr. Da die aktuelle Situation für viele von uns schwer ist, möchte ich...

Innere Stärke – Yoga und Meditation für ein starkes Fundament
Die großen Fragen vorab: Was bedeutet es eigentlich innerlich stark zu sein?
Wie gelangt man zu innerer Stärke und kann man das eigentlich trainieren?

6. Chakra – Stirnchakra – Ajna Chakra
Das Stirnchakra, das "Dritte Auge", befindet sich zwischen den Augenbrauen - direkt über der Nasenwurzel. In diesem Bewusstseinsstadium, wird Weisheit und Erkenntnis erlangt. Durch die vorhergegangenen Lernschritte, haben wir diese Weishei...

7.Chakra – Kronenchakra – Sahasrara Chakra
Das Sahasrara - Chakra ist das 7. Chakra. Es befindet sich sich außerhalb des grobstofflichen Körpers, über deinem Scheitel in deiner Aura und wird darum auch das Kronenchakra genannt. Es ist der Zugang zu deinem höheren Selbst, zu dein...

Geführte Meditation – wie Du innerlich entspannst
Yoga und Meditationsübungen sind Wege, mit denen viele Menschen dem Stress im Alltag besser begegnen wollen. In diesem Beitrag wird eine Form der Meditation, die geführte Meditation, genauer beleuchtet.
Was ist unter...

Wie sieht der richtige Meditationssitz aus?
Sitzen kann so einfach sein. Und doch tun wir uns im Yoga regelmäßig schwer damit, nämlich dann, wenn der Sitz der Meditation im Yoga dienen soll. Welcher Meditationssitz ist der richtige, und worauf solltest du achten? ...

Shavasana – die Endentspannung im Yoga
Auf meine Frage am Anfang der Kurse: Was wünscht Ihr Euch heute oder was braucht Ihr?
Kommt oft lachend die Antwort: Entspannung! Und das ist für mich völlig verständlich.
Die Sehnsucht nach dem „Ausruhen“ nac...

Herzchakra – wie Heilung möglich ist
Ich habe mein verschlossenes Herzchakra geheilt - und Du schaffst das auch! Wenn ich heute auf meine Vergangenheit zurückschaue, sehe ich ein kleines Mädchen, das durch Verletzungen und Schmerz eine di...

Sakralchakra – Svadisthana Chakra
Ein ausgeglichenes Sakralchakra ist das Fundament für intakte zwischenmenschliche Beziehungen, Lebensfreude und ein erfülltes Leben.

Yoga Retreat – so findest Du die perfekte Auszeit für Dich
Du bist auf der Suche nach einem Yoga Retreat?
Mit diesen Tipps findest Du garantiert das Perfekte für Dich!
Du willst den Alltagsstress hinter Dir lassen und in einem Yoga Retreat Ruhe und Entspannung finden? Auf was D...